Proteine del siero del latte, o Whey Protein: non solo dieta chetogenica...
Chiamate anche "Whey protein", le proteine del siero del latte sono quelle con il maggiore valore biologico disponibile. Conosciute perché utilizzate nella dieta chetogenica, come nel nostro integratore KBioN, in realtà sono molto versatili...
Chiamate anche "Whey protein", le proteine del siero del latte sono le proteine con il maggiore valore biologico disponibili.
Conosciute perché utilizzate nella dieta chetogenica, come nel nostro integratore KBioN, in realtà sono molto versatili nell'utilizzo, senza perdere la loro efficienza.
Quindi non solo dieta chetogenica, ma anche:
- Il consumo di proteine del siero di latte può aiutare nell'avanzare dell'età, anche gli anziani (ma non solo!), a controbilanciare il loro metabolismo meno efficiente. Può anche aiutarli a mantenere la massa muscolare e ossea, nonché la forza.
Conosciute perché utilizzate nella dieta chetogenica, come nel nostro integratore KBioN, in realtà sono molto versatili nell'utilizzo, senza perdere la loro efficienza.
Quindi non solo dieta chetogenica, ma anche:
- Il consumo di proteine del siero di latte può aiutare nell'avanzare dell'età, anche gli anziani (ma non solo!), a controbilanciare il loro metabolismo meno efficiente. Può anche aiutarli a mantenere la massa muscolare e ossea, nonché la forza.
- È stato scoperto anche che gli integratori di proteine del siero di latte aiutano le persone a perdere grasso corporeo e a mantenere la massa muscolare, pur avendo un deficit di sole 500 calorie ogni giorno. Possono aiutarti, infatti, a sentirti sazio più a lungo, informazione utile se tendi a mangiare troppo.
- Può migliorare la salute del cuore: prove provenienti dall’America rivelano che le proteine del siero di latte possono migliorare la sensibilità all’insulina, aiutando a proteggere i vasi sanguigni dai danni associati alla resistenza all’insulina e riducendo il rischio di malattie cardiache.
- Aiuta nel recupero dall'attività fisica: gli aminoacidi contenuti nelle proteine del siero di latte sono ottimi per mantenere i muscoli sani e forti.
- Il glutatione, un antiossidante – essenziale per combattere i radicali liberi e proteggere le cellule da danni – viene perso durante l’esercizio. Ma, quando ad un gruppo di ciclisti sono stati somministrati integratori di siero di latte in polvere durante studi condotti in Canada, ciò ha impedito l’esaurimento dei loro livelli di glutatione, consentendo a questi di recuperare più rapidamente rispetto a quelli a cui era stato somministrato un placebo.
Insomma, le proteine del siero del latte, prive di lattosio se non in quantità insignificanti, possono rappresentare, anche utilizzate occasionalmente, un integratore di proteine ed alcuni aminoacidi essenziali per chi ne avesse un aumentato fabbisogno o una carenza, un pasto sostitutivo, uno spuntino, un integratore per il pre o il post allenamento fisico e, ovviamente, per seguire una dieta chetogenica, come nel caso del nostro integratore KBioN. Senza dimenticare che nel caso di una dieta è necessario rivolgersi ad un medico o nutrizionista prima di intraprendere alcunché. Anche le informazioni succitate non rappresentano consigli per cambi di alimentazione repentini, ma pensiamo sia utile fornire informazioni riguardanti un potenziale nostro benessere fisico fornendo (li trovate a seguire) i link con le fonti.
https://www.promixx.com/blogs/promixxacademy/tutto-quello-che-devi-sapere-about-undenatured-whey-protein
https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/nutrition/protein
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988909
https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-7-23
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570142
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15570142/
https://www.exercise.com/learn/what-foods-contain-casein-protein/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17240782
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25540980 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23097268
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10375057
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26691769 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23739654
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24724774
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2289832/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23858091/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835905/
https://www.karger.com/Article/FullText/448665 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14985185/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471465/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10399348
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11242444
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10794501/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12106590 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27807480
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8629624
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128097625000164
https://www.laroche-posay.co.uk/en_GB/does-protein-make-acne-worse.html
- Può migliorare la salute del cuore: prove provenienti dall’America rivelano che le proteine del siero di latte possono migliorare la sensibilità all’insulina, aiutando a proteggere i vasi sanguigni dai danni associati alla resistenza all’insulina e riducendo il rischio di malattie cardiache.
- Aiuta nel recupero dall'attività fisica: gli aminoacidi contenuti nelle proteine del siero di latte sono ottimi per mantenere i muscoli sani e forti.
- Il glutatione, un antiossidante – essenziale per combattere i radicali liberi e proteggere le cellule da danni – viene perso durante l’esercizio. Ma, quando ad un gruppo di ciclisti sono stati somministrati integratori di siero di latte in polvere durante studi condotti in Canada, ciò ha impedito l’esaurimento dei loro livelli di glutatione, consentendo a questi di recuperare più rapidamente rispetto a quelli a cui era stato somministrato un placebo.
Insomma, le proteine del siero del latte, prive di lattosio se non in quantità insignificanti, possono rappresentare, anche utilizzate occasionalmente, un integratore di proteine ed alcuni aminoacidi essenziali per chi ne avesse un aumentato fabbisogno o una carenza, un pasto sostitutivo, uno spuntino, un integratore per il pre o il post allenamento fisico e, ovviamente, per seguire una dieta chetogenica, come nel caso del nostro integratore KBioN. Senza dimenticare che nel caso di una dieta è necessario rivolgersi ad un medico o nutrizionista prima di intraprendere alcunché. Anche le informazioni succitate non rappresentano consigli per cambi di alimentazione repentini, ma pensiamo sia utile fornire informazioni riguardanti un potenziale nostro benessere fisico fornendo (li trovate a seguire) i link con le fonti.
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