Dieta FASE I
Menopausa Misto Cucinato

• Nella preparazione del KBioN è fondamentale agitare per sciogliere bene il liofilizzato. Utilizzare una bottiglietta dell’acqua minerale a questo scopo
• Volendo si può utilizzare un dolcificante a 0 CARBOIDRATI (come la Stevia o altro, con il valore dei carboidrati pari a zero da verificarsi attraverso la tabella nutrizionale)... senza esagerare

Colazione:

• Caffè (no quello solubile) o Tè o Tisana o Infuso senza zucchero (vedi sotto l'elenco delle bevande ammesse)
• 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella) o Plumcake proteico

• 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)

• 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)
• Contorno di Verdure (crude o cotte, vedi elenco e quantità al capitolo sotto)

Merenda:

• 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)

Cena:

• Carne magra o pesce o altro piatto proteico (vedi elenco di seguito) + 2 capsule di PROBIOTI
• Contorno di verdure (crude o cotte, vedi elenco e quantità + condimenti nella pagina seguente)

NB: il trattamento con KBioN richiede l’assoluta assenza di carboidrati dall’alimentazione per poter PERMETTERE L’ATTIVAZIONE E IL MANTENIMENTO della chetogenesi.

Questo non significa che qualsiasi alimento privo di carboidrati sia consentito.

L’elenco delle bevande e degli alimenti riportato di seguito assicura la piena compatibilità con il trattamento. Si tratta di soli 10 giorni dai quali si attende un risultato importante, si attenga strettamente al protocollo. Tutto andrà per il meglio!

Bevande ammesse:

• Caffè (normale, decaffeinato o d’orzo, no quello solubile)
• Tè classico e verde in filtri (no al limone o altri aromi) e tisane al finocchio (no quelle alla frutta – accertarsi che siano al naturale senza alcun carboidrato/zucchero. No camomilla, no quelle solubili)
• Acqua
• Coca Cola Zero, Light e Sprite Zero (con moderazione – una lattina al dì – in quanto gassate, potrebbero arrecare un fastidioso gonfiore addominale)

Tutte le bevande sono da assumere inderogabilmente senza zucchero o dolcificanti artificiali (sono ammessi dolcificanti a “0” carboidrati reperibili in farmacia da utilizzare comunque con moderazione)

Carne consigliata alla griglia, ai ferri, al vapore o cruda:

• 150 gr Pollo, Tacchino, Carne Rossa, Vitello, Carne di Maiale magra

Pesce consigliato bollito, alla griglia o al vapore:

• 150 gr Polpo, Calamari, Seppie, Merluzzo, Nasello, Sogliola, Spigola, Cernia, Alici, Dentice, Sarago, Sgombro, Triglia, Tonno fresco, Platessa, Halibut

• 2 Uova al giorno bollite
• 60 gr di prosciutto cotto magro + 1 uovo
• 60 gr di prosciutto cotto magro + 1 yogurt magro
• 125 gr di formaggio magro (solo formaggi light)
• 120 gr di prosciutto cotto magro

Contorno di verdure crude, bollite, al vapore o grigliate (i due gruppi non vanno sommati, o si sceglie l’uno o l’altro, noi suggeriamo il gruppo dei 200 gr, scegliendo verdure leggere che risultano più voluminose):

• Max 200 gr: “CONSIGLIATE” Asparagi, Funghi, Cavoli e Verze, Cicoria, Spinaci, Insalate, Finocchi, Cetrioli, Melanzane, Bietole, Broccoli, Sedano, Ravanelli, Crescione, Radicchio rosso e verde, Germogli di Soia, Cardi, Peperoni Verdi, Rucola
• Solo 100 gr: Carciofi, Cavoletti Bruxelles, Zucca, Zucchine, Fagiolini, Rape, Peperoni rossi, Peperoni Gialli, Pomodori

Condimenti:

• Olio extravergine 2 cucchiai al dì a crudo
• Sale in modica quantità e pepe a volontà
• Aromi, Spezie, Erbe fini a volontà
• NON UTILIZZARE LIMONE E ACETO

PROTOCOLLO utilizzato da medici che utilizzano KBioN PLUS, tra questi il Dott. Giovanni Mariotta.
Se desideri utilizzare questo protocollo chiedi prima al tuo medico.