Dieta FASE I
Menopausa Misto Cucinato
Protocollo utilizzato da medici che utilizzano KBioN PLUS, tra questi il Dott. Giovanni Mariotta. Se desideri utilizzare questo protocollo chiedi prima al tuo medico na dieta efficace per far dimagrire le signore in menopausa grazie alla chetogenesi.
La dieta chetogenica è un trattamento dimagrante che inizialmente si affida ad una funzione fisiologica denominata chetogenesi naturale, indotta da un particolare regime alimentare, per ottenere in tempi brevi un calo significativo della sola massa grassa.
Perché utile in menopausa
La chetogenesi, inoltre, è nota per portare una “scossa” al metabolismo, apportando benefici anche nelle fasi successive al dimagrimento e migliorandone l’efficienza.
La dieta dei 10 giorni, però, per quanto efficace e ricca di soddisfazioni, non è sufficiente, dobbiamo accertarci che successivamente il vantaggio raggiunto con il breve ma significativo sacrificio, non si disperda. A tale scopo, successivamente sarà importante seguire un regime controllato e ordinato, equilibrato e affidabile, che si è individuato nella dieta mediterranea dissociata e che chiamiamo fase II.
OBIETTIVO: perdita di circa il 6% del proprio peso corporeo in massa grassa.
DURATA: 10 giorni.
Tabella Trattamento
Peso | Sesso | Bustine |
50-60kg | donna | 4 |
50-60kg | uomo | 4,5 |
60-70kg | donna | 4 |
60-70kg | uomo | 5,5 |
70-80kg | donna | 4 |
70-80kg | uomo | 6,5 |
80-90kg | donna | 6 |
80-90kg | uomo | 7,5 |
90-100kg | donna | 6,5 |
90-100kg | uomo | 8 |
100-110kg | donna | 7 |
100-110kg | uomo | 8 |
110-120kg | donna | 8 |
110-120kg | uomo | 9 |
120-130kg | donna | 9 |
120-130kg | uomo | 10 | 130-140kg | donna | 10 |
130-140kg | uomo | 11 |
La Dieta Menopausa Misto Cucinato
Tabella Trattamento
Peso | Sesso | Bustine |
50-60kg | donna | 4 |
50-60kg | uomo | 4,5 |
60-70kg | donna | 4 |
60-70kg | uomo | 5,5 |
70-80kg | donna | 4 |
70-80kg | uomo | 6,5 |
80-90kg | donna | 6 |
80-90kg | uomo | 7,5 |
90-100kg | donna | 6,5 |
90-100kg | uomo | 8 |
100-110kg | donna | 7 |
100-110kg | uomo | 8 |
110-120kg | donna | 8 |
110-120kg | uomo | 9 |
120-130kg | donna | 9 |
120-130kg | uomo | 10 | 130-140kg | donna | 10 |
130-140kg | uomo | 11 |
Preparazione delle bustine
- Nella preparazione del KBioN è fondamentale agitare per sciogliere bene il liofilizzato. Utilizzare una bottiglietta dell’acqua minerale a questo scopo
- Volendo si può utilizzare un dolcificante a 0 CARBOIDRATI (come la Stevia o altro, con il valore dei carboidrati pari a zero da verificarsi attraverso la tabella nutrizionale)... senza esagerare
Trattamento Dimagrante KBion - Sondino senza Sondino Misto Cucinato
Colazione:
- Caffè (no quello solubile) o Tè o Tisana o Infuso senza zucchero (vedi sotto l'elenco delle bevande ammesse)
- 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella) o Plumcake proteico
- 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)
- 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)
- Contorno di Verdure (crude o cotte, vedi elenco e quantità al capitolo sotto)
Merenda:
- 1 o più Bustine KBioN (vedi tabella)
Cena:
- Carne magra o pesce o altro piatto proteico (vedi elenco di seguito) + 2 capsule di PROBIOTI
- Contorno di verdure (crude o cotte, vedi elenco e quantità + condimenti nella pagina seguente)
NB: il trattamento con KBioN richiede l’assoluta assenza di carboidrati dall’alimentazione per poter PERMETTERE L’ATTIVAZIONE E IL MANTENIMENTO della chetogenesi.
Questo non significa che qualsiasi alimento privo di carboidrati sia consentito.
L’elenco delle bevande e degli alimenti riportato di seguito assicura la piena compatibilità con il trattamento. Si tratta di soli 10 giorni dai quali si attende un risultato importante, si attenga strettamente al protocollo. Tutto andrà per il meglio!
Elenco bevande, alimenti e pietanze ammessi nella dieta
Bevande ammesse:
- Caffè (normale, decaffeinato o d’orzo, no quello solubile)
- Tè classico e verde in filtri (no al limone o altri aromi) e tisane al finocchio (no quelle alla frutta – accertarsi che siano al naturale senza alcun carboidrato/zucchero. No camomilla, no quelle solubili)
- Acqua
- Coca Cola Zero, Light e Sprite Zero (con moderazione – una lattina al dì – in quanto gassate, potrebbero arrecare un fastidioso gonfiore addominale)
Tutte le bevande sono da assumere inderogabilmente senza zucchero o dolcificanti artificiali (sono ammessi dolcificanti a “0” carboidrati reperibili in farmacia da utilizzare comunque con moderazione)
Carne consigliata alla griglia, ai ferri, al vapore o cruda:
- 150 gr Pollo, Tacchino, Carne Rossa, Vitello, Carne di Maiale magra
Pesce consigliato bollito, alla griglia o al vapore:
- 150 gr Polpo, Calamari, Seppie, Merluzzo, Nasello, Sogliola, Spigola, Cernia, Alici, Dentice, Sarago, Sgombro, Triglia, Tonno fresco, Platessa, Halibut
Altri Piatti Proteici alternativi:
- 2 Uova al giorno bollite
- 60 gr di prosciutto cotto magro + 1 uovo
- 60 gr di prosciutto cotto magro + 1 yogurt magro
- 125 gr di formaggio magro (solo formaggi light)
- 120 gr di prosciutto cotto magro
Contorno di verdure crude, bollite, al vapore o grigliate (i due gruppi non vanno sommati, o si sceglie l’uno o l’altro, noi suggeriamo il gruppo dei 200 gr, scegliendo verdure leggere che risultano più voluminose):
- Max 200 gr: “CONSIGLIATE” Asparagi, Funghi, Cavoli e Verze, Cicoria, Spinaci, Insalate, Finocchi, Cetrioli, Melanzane, Bietole, Broccoli, Sedano, Ravanelli, Crescione, Radicchio rosso e verde, Germogli di Soia, Cardi, Peperoni Verdi, Rucola
- Solo 100 gr: Carciofi, Cavoletti Bruxelles, Zucca, Zucchine, Fagiolini, Rape, Peperoni rossi, Peperoni Gialli, Pomodori
Condimenti:
- Olio extravergine 2 cucchiai al dì a crudo
- Sale in modica quantità e pepe a volontà
- Aromi, Spezie, Erbe fini a volontà
- NON UTILIZZARE LIMONE E ACETO
PROTOCOLLO utilizzato da medici che utilizzano KBioN PLUS, tra questi il Dott. Giovanni Mariotta.
Se desideri utilizzare questo protocollo chiedi prima al tuo medico.