Dimentica 10.000 passi. Ecco quanto la scienza dice che devi effettivamente camminare
Fare solo 4.000 passi al giorno, meno della metà dei 10.000 spesso raccomandati per mantenere uno stile di vita attivo, potrebbe essere sufficiente per prolungare la vita in buona salute...
Fare solo 4.000 passi al giorno, meno della metà dei 10.000 passi spesso raccomandati per mantenere uno stile di vita attivo, potrebbe essere sufficiente per prolungare la vita in buona salute, secondo una nuova ricerca pubblicata sull'European Journal of Preventive Cardiology.
Ovviamente, i ricercatori sottolineano che farne di più è meglio, poiché ogni 1.000 passi aggiuntivi al giorno sono associati a un rischio di morte prematura inferiore di circa il 15%.
Ma questo studio si unisce a un crescente numero di ricerche che suggeriscono che gli allenamenti non devono essere poi così estenuanti o lunghi per migliorare la salute. Tutto, dalle passeggiate ai lavori domestici alla danza o altro, può contribuire al benessere.
Ovviamente, i ricercatori sottolineano che farne di più è meglio, poiché ogni 1.000 passi aggiuntivi al giorno sono associati a un rischio di morte prematura inferiore di circa il 15%.
Ma questo studio si unisce a un crescente numero di ricerche che suggeriscono che gli allenamenti non devono essere poi così estenuanti o lunghi per migliorare la salute. Tutto, dalle passeggiate ai lavori domestici alla danza o altro, può contribuire al benessere.
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