Allungare l'aspettativa di vita di 12/14 anni? Leggi come in 4 mosse
Aderire a 4 semplici fattori di stile di vita sano può avere potenzialmente un forte impatto nella prevenzione delle malattie croniche, del diabete, di infarto, ictus e cancro...
Aderire a quattro semplici fattori di stile di vita sano (che peraltro dovremmo già conoscere tutti) - non fumare, mantenere un peso corporeo adeguato, fare esercizio fisico (secondo età e possibilità organizzative) e seguire una dieta sana (mangiare molta frutta, verdura e cereali integrali e poca carne) - potrebbe potenzialmente avere un forte impatto la prevenzione delle malattie croniche.
Stiamo parlando di quasi l'80% in meno di rischio di malattie croniche e di ridurre il rischio di diabete del 93%, di ridurre il rischio di infarto dell'81%, di dimezzare il rischio di ictus e di ridurre il rischio di cancro del 36%.
I ricercatori hanno stimato che seguire uno stile di vita sano potrebbe aggiungere più anni alla propria vita, anche a partire dai 50 anni di età (come dire che non è mai troppo tardi!!!).
Stiamo parlando di quasi l'80% in meno di rischio di malattie croniche e di ridurre il rischio di diabete del 93%, di ridurre il rischio di infarto dell'81%, di dimezzare il rischio di ictus e di ridurre il rischio di cancro del 36%.
I ricercatori hanno stimato che seguire uno stile di vita sano potrebbe aggiungere più anni alla propria vita, anche a partire dai 50 anni di età (come dire che non è mai troppo tardi!!!).
Se, ad esempio, hai 50 anni in questo momento e ti prendi solo cura di te stesso secondo i 4 fattori succitati, invece di vivere solo fino a 79 anni se sei donna e 75½ se sei uomo, potresti godere di un'aspettativa di vita media di 93 anni se sei donna e 87½ se sei uomo.
Sono 14 anni in più per le donne e 12,2 anni per gli uomini! Niente male!!!
Solo negli Stati Uniti, da dove provengono questi dati, ogni anno si verificano mezzo milione di attacchi di cuore, mezzo milione di ictus, un milione di nuovi casi di diabete e un milione di nuove diagnosi di cancro.
Il potenziale per prevenire le malattie e la morte per malattie croniche è enorme ed è tutto nelle nostre mani.
Approfondimenti e fonti qui: https://nutritionfacts.org/video/how-to-increase-your-life-expectancy-12-to-14-years/
Per quel che concerne il controllo del peso puoi, sotto controllo del tuo medico, prendere in esame una dieta chetogenica, non necessariamente con KBioN per essere chiari e trasparenti come piace a noi!
#KBioNStyle
Sono 14 anni in più per le donne e 12,2 anni per gli uomini! Niente male!!!
Solo negli Stati Uniti, da dove provengono questi dati, ogni anno si verificano mezzo milione di attacchi di cuore, mezzo milione di ictus, un milione di nuovi casi di diabete e un milione di nuove diagnosi di cancro.
Il potenziale per prevenire le malattie e la morte per malattie croniche è enorme ed è tutto nelle nostre mani.
Approfondimenti e fonti qui: https://nutritionfacts.org/video/how-to-increase-your-life-expectancy-12-to-14-years/
Per quel che concerne il controllo del peso puoi, sotto controllo del tuo medico, prendere in esame una dieta chetogenica, non necessariamente con KBioN per essere chiari e trasparenti come piace a noi!
#KBioNStyle
RIMANI AGGIORNATO CON LA NOSTRA NEWSLETTER