La camminata veloce è meglio di 1 ora in palestra, fa dimagrire di più
Una ricerca condotta dalla "London School of economics" sostiene che trenta minuti di camminata veloce quotidiana rappresentino il modo ottimale per perdere peso in eccesso.
Una ricerca condotta dalla "London School of economics" sostiene che trenta minuti di camminata veloce quotidiana rappresentino il modo ottimale per perdere peso in eccesso.
Non solo è un modo efficace, ma camminare ad andatura sostenuta risulta una migliore attività per il fisico rispetto a correre e nuotare.
Analizzando i dati relativi ad una perdita di peso accompagnata da una camminata veloce, si riscontrano 4,3 centimetri di girovita nelle donne e 3,3 centimetri negli uomini. Un risultato di gran lunga superiore rispetto a quanto si possa ottenere utilizzando i macchinari in palestra, facendo jogging o nuotando in piscina vasca dopo vasca. Il risultato sembra essere ancora più vincente tra la fascia di età over 50.
Non solo è un modo efficace, ma camminare ad andatura sostenuta risulta una migliore attività per il fisico rispetto a correre e nuotare.
Analizzando i dati relativi ad una perdita di peso accompagnata da una camminata veloce, si riscontrano 4,3 centimetri di girovita nelle donne e 3,3 centimetri negli uomini. Un risultato di gran lunga superiore rispetto a quanto si possa ottenere utilizzando i macchinari in palestra, facendo jogging o nuotando in piscina vasca dopo vasca. Il risultato sembra essere ancora più vincente tra la fascia di età over 50.
Il gruppo di studio relativo a questa significativa scoperta è stato guidato da Grace Lordan che, tra le diverse motivazioni/spiegazioni, mette in evidenza quella secondo la quale uno sforzo fisico regolare quotidiano è assorbito meglio dal fisico delle persone comuni.
Ma c’è dell’altro: la camminata veloce differisce da, ad esempio, tennis o nuoto perché non si può barare. La camminata veloce ha standard che non è difficile indicare con precisione, infatti l’affermata ricercatrice dichiara che ”bisogna ritrovarsi rossi in viso e con il fiato corto”. Ed ogni buon camminatore dovrebbe apprenderlo.
Ma c’è dell’altro: la camminata veloce differisce da, ad esempio, tennis o nuoto perché non si può barare. La camminata veloce ha standard che non è difficile indicare con precisione, infatti l’affermata ricercatrice dichiara che ”bisogna ritrovarsi rossi in viso e con il fiato corto”. Ed ogni buon camminatore dovrebbe apprenderlo.
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